きぬさ屋

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毎日がしあわせ

私がダイエットをやめた理由。

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私は人生の半分以上をダイエットに費やしてきてこれからも一生ダイエットを続けていくと思っていました。

ダイエットをしないと幸せになれない。

本心からそう信じて生きてきました。

 

今まで息を吸うようにダイエットをしてきたからダイエットをやめよう!はいやめた!と決めてやめたわけじゃない。

 そんな私ですが、今でもダイエットの後遺症と戦い続けています。 

食べ物をみたらカロリー計算、運動しなくちゃ、これを食べちゃダメあれを食べたら太る…そんな思考がぐるぐるです。

気分転換に本屋さんに行けばダイエット特集に思わず目が行ってしまうし、ドラッグストアのダイエットサプリの裏面を気が付いたら熟読しているなんてことも。

 

私は痩せたからダイエットをやめたわけではありません。 

だからと言ってそれほど太ったわけでもなく 、ぶっちゃけ2〜3キロくらい戻ったくらい。 

 

そんな私のダイエットをやめた理由を今回はお話ししていこうと思います。 

 

ダイエットに後ろ向きになってしまっている人、どうしてもどうしても痩せなくて心が辛くなってしまったという人はどうぞ読んでみてください。

 

あなたのヒントが見つかるかもしれません。

 ダイエットをやめた理由1:痩せなかったから

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頑張ろうと思ったときは痩せるけど、頑張りは長く続かないもの。

頑張り続けるって難しい。

痩せるサプリも何回も買いましたし、ダイエット本も何冊買ったかわかりません。

痩せない自分を毎日毎日責めながら生きていました。

 

とにかく今自分にできることを…と必死に頑張ってきたつもりでしたが、気がつくとダイエットを始めて10年以上の月日が流れていました。

 

ふと自分を振り返ってみると何も変わっていない。

 

この10年はなんだったんだ。

ダイエットにかけたお金は?時間は?

 

そう、何もないことが私にとっての答えでした。

ダイエットをやめた理由2:ダイエットに人生を取られたから

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ダイエットが100%悪いわけではありません。

 ダイエットのおかげで栄養学に詳しくなったし、体のことを学びなおすきっかけになりました。

その知識のおかげでダイエット検定1級も取得することができて、こうしてブログのネタにできてるから結果オーライなのかもしれません。

でも私にとってそれ以上に失ったものが多すぎたのです。 

 

私は思考をダイエットに奪われました。

  何をするにもダイエットが先立ってしまうのです。

 

食べるときは野菜から、ご飯は少なめに、外食は塩分が多いから控えなきゃ、糖質はなるべくとらないように、お肉は多く、水をたくさん飲む…

 

よくあるダイエットするときの食事のルールをあげてみました。このほかにもたくさんありますよね。年数を重ねるごとにどんどん増えてる気もします。 

このルールたちを始めたときは続けられると思っているけれど、一生懸命な人はどんどん首を絞めていくようになります。

ルールを守れなかったときの罪悪感で苦しんでしまうのです。 

罪悪感が増してくるようになると食事に対して「怖い」という感情を抱くようになります。

「怖い」が増えていくと食べ物を口に入れることすら怖くなって、過食嘔吐や拒食症を引き起こすリボルバーになるのです。

「ルールに従わないとまた太ってしまう、またあの体型に戻ってしまう、痩せなきゃ、痩せなきゃ…。」

形のない誰に当たることもできないストレスが常に日常に付きまとうようになるのです。 

そんなこと言っても体も高性能な機械ではありません。

水分で左右されることもあるしストレスMAXな状態だと過食につながってしまいます。

 

また体は一定の体重を保つようにできているものなので一気に体重を落とすと元に戻ろうとする力があります。

これは人間の本能なのでどうしようもない部分です。

 

食べることだけじゃなく、運動も同じことがいえます。

筋トレは体が慣れてくると負荷を上げたり回数を増やしたりしないとどんどん効かなくなってきます。

有酸素運動も毎回同じ距離を走っているだけだったりすると痩せなくなってきます。

 そう、毎日頑張っているはずなのにある日突然体重が動かなくなるのです。

 突然体重が止まるものだから、不安になってもっと運動するようになります。

 

食べ物も減らしているのに、運動も増やしたのに。

 

痩せない。

 

痩せない痩せない痩せない痩せない。

 

ここまでくると自分の生活がすべてダイエットに支配されています。

 仕事をしていても次の食事のことを考えています。

 学校に行っても痩せてる女の子を見てどうして自分はきれいになれないんだろうと毎日死にたくなります。

 家に帰ると今日もダイエットメニュー、ダイエットリスト…痩せない自分を見てため息をつきながら日課をこなすだけ。

 

どこにも逃げ場がないんです。

 

逃げ場がないから自分の考え方が狂ってきていることにも気が付くことができません。自暴自棄になっているので他人の意見も聞き入れることができません。

 

聞かないんじゃないんです、聞くことすらできないくらいに追い詰められているんです。 

 

リバウンドしてこの精神状態のループをどんどん続けていくと自分のことも信じられなくなります。

ダイエットをすればするごとに、失敗すればするほどに自分への信頼がなくなって「痩せないのは自分のせいだ、努力が足りないからだ。」と自分を責めていくようになります。

 

私はそれに加速して他人への攻撃が始まりました。

自分より痩せている子にはとがった言葉をぶつけるようになりました。

太ってないよ、大丈夫だよなんて慰めてくれる友達に対してもぞんざいな態度をとるようになりました。

みんなでご飯を食べる場では人の食べるペースと量を見て食べるようになって自分の食べたいものを食べられなくなりました。

 

これを10年以上ずっと続けてきて、いつの間にか自分のことが何もわからなくなりました。

本当にわからないんです、自分の道がまっさら。

 ただ頭に残ったのは「痩せなくちゃいけない」だけ。 

 

あ、もういいや。 

ダイエット、もういい。

 

こんなふうに思えるようになるまですごく長い時間がかかりました。

 お金も時間も人生もダイエットにかけてきて何も結果を出さずにやめることはとても辛いことでした。

やめた数日は何も考えられなくてどうしたらいいのかわからないくらい心が不安定になったけど、徐々に徐々に自分のことを考えられるようになりました。

今ダイエットに苦しんでいるあなたへ

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ダイエットをしている人の中には私のこんな精神状態を理解できない人もいると思います。

ここまで病むなんて馬鹿じゃないのって思っている方もいらっしゃって当然です。

 

ダイエットに終わりはありません。

 

痩せたら終わりじゃない。維持し続けなきゃいけない。

それがダイエットです。

 

 

ダイエットをすることは偉いことじゃない。

 

ダイエットは義務じゃない。

 

ダイエットすることだけがきれいになることじゃない。

 

ダイエットはあなたの人生のすべてじゃない。

 

こう思える時がきっと必ずあなたにも来ます。

 どうかこれ以上私のような人を増やさないように、ダイエットで自分を苦しめる人が少しでも減りますように。

 

あなたがあなたとして生きていけますように。